得了腎病后,大家都會很恐懼,害怕命不久矣。被“我還能活多久?”的憂慮,攪得惶惶不可終日。
與其惶惶不可終日,不如跟著愛腎網(wǎng)一起了解,到底是什么影響了腎友們的壽命?
能做好這件事的腎友,長壽不再那么困難,那就是:防治心血管疾?。?/strong>
不要覺得尿毒癥最要命,腎病人群最要命的是心血管疾病!
一、心血管疾病的危害
慢性腎臟病多數(shù)并發(fā)癥比尿毒癥更先“到”,加速腎衰竭的進(jìn)展,因此防尿毒癥前,各項(xiàng)并發(fā)癥也不能放松警惕。
心血管疾病是慢性腎臟病的常見并發(fā)癥,也是慢性腎臟病發(fā)展至尿毒癥期的首位死亡原因。
有研究表明,尿毒癥透析腎友心血管病的死亡率是一般人群的20倍。
心血管疾病包括:冠心病、腦血管疾病、周圍末梢動脈血管疾病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病以及深靜脈血栓和肺栓塞。
出現(xiàn)心血管并發(fā)癥的主要原因是慢性腎臟病本身發(fā)展過程中的代謝異常,心血管系統(tǒng)的基礎(chǔ)病變,以及腎臟替代治療的并發(fā)癥。
二、預(yù)防心血管疾病的方法
雖然腎病人群較常人發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險更大,但好消息是可防可治的。
防治心血管病,腎友可以提前做好這些措施:
1
控制飲食
飲食上要營養(yǎng)均衡,堅(jiān)持低鹽低蛋白,不要暴飲暴食,吃太油膩的食物,多吃新鮮水果、蔬菜。
飲食要點(diǎn):
01、低鹽低脂的前提下,富含鉀、鈣、鎂和膳食纖維。(鹽<6g/d)
02、多關(guān)注全谷物(也就是未經(jīng)加工的谷物),因?yàn)槿任锉染频墓任锖懈嗟纳攀忱w維與營養(yǎng)素。
03、每日攝入300-500g的蔬菜,深色蔬菜占1/2。
04、每日攝入200-350g的水果,盡可能連皮吃(當(dāng)然是可食用的皮)。
注意!高鉀血癥的腎友需要根據(jù)自身情況攝入。
05、每日攝入少于150g的肉,適當(dāng)用白肉(雞、鴨、魚)代替紅肉(豬、牛、羊)。
06、每天一小把堅(jiān)果。
07、每天攝入200ml左右的乳制品,推薦低脂或脫脂品。
08、每天≤15ml的食用油,推薦選用菜籽油。
09、盡量不吃、少吃高糖、高鹽食品。
2
積極治療基礎(chǔ)疾病
積極治療可能引發(fā)心腦血管疾病的誘因,如高血壓、高血脂、高血糖、肺心病、肥胖等。
3
適度運(yùn)動
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如散步、打太極、瑜伽等,不但能預(yù)防三高,鍛煉心肺功能,鍛煉骨骼肌肉,運(yùn)動還能提高免疫力,預(yù)防心腦血管疾病。
4
規(guī)律用藥
根據(jù)不適癥狀按醫(yī)囑規(guī)律用藥,定期觀察腎病及心腦血管病情變化,如果有不適癥狀及時到醫(yī)院復(fù)診。
5
定期檢查
定期做腎功能及心腦血管相應(yīng)的檢查,如血檢、尿檢、心電圖、心臟超聲、動態(tài)心電圖等。
心腦血管病離腎友很近,但也并非毫無防范之力。控制好腎病進(jìn)展,就是防治心腦血管病的最好辦法!