腎為先天之本，冬季是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的好時節(jié)，但是錯誤的補(bǔ)腎方法，反而可能使健康受損，腎病人群如何正確補(bǔ)腎，下面一起來看！

一、哪類腎病人群需要補(bǔ)腎？

“腎病”是西醫(yī)概念，“補(bǔ)腎”是中醫(yī)概念。并不是指的慢性腎臟病，只有腎虛的人才需要補(bǔ)腎，否則過猶不及，補(bǔ)腎之前先要搞清楚是否屬于腎虛。

腎虛又分為下面四種類型：

腎友們常問的枸杞、黃芪、丹參、芡實，這類藥食同源的食材，是否適合自己，就需要根據(jù)醫(yī)生的診斷才能選擇適合自己的中藥材，切莫自己隨意搭配，以免對腎臟進(jìn)一步傷害！

說“補(bǔ)腎”不如說“保護(hù)腎功能”。

慢性腎臟病腎功能不全不等于尿毒癥，大多數(shù)腎友都可以通過合理藥物治療+飲食控制+生活方式改變，可以很好的穩(wěn)定病情或延緩進(jìn)展。

下面推薦幾種適合冬季的食物！吃得好，吃的對才能有效控制腎病進(jìn)展！

二、適合冬季補(bǔ)充營養(yǎng)的食物

羊 肉

天氣越冷，吃肉的欲望就越旺盛。眾多肉里，羊肉絕對是冬日佳選！它也是歷來民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材之一。

據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補(bǔ)中氣，益腎氣的作用?，F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為：適時地多吃羊肉可以增加消化酶、保護(hù)胃壁、幫助消化，還能起到祛濕、避寒、暖心胃的功效。

推薦選擇

建議少吃

推薦攝入量

按照膳食居民指南建議，每天飽和脂肪供能不應(yīng)超過10%，每天吃羊肉建議不超過50克，也就是大概一個手心的面積和厚度。

山 藥

山藥味甘性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，能補(bǔ)脾益肺、益氣固腎。山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖。

推薦攝入量

每日推薦100-150g，山藥和羊肉同食，可以很好地健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化，高鉀的腎友則需控制山藥的攝入量，同時避免喝湯。

黑 豆

黑色食物“補(bǔ)腎”是指中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上診斷的腎虛，對于慢性腎病來說，雖然這些黑色食物并無“補(bǔ)腎”作用，但也有一定的好處。

黑豆屬于大豆類，大豆制品富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，鈣和B族維生素等豐富的營養(yǎng)。

此外，還有大豆皂苷，大豆異黃酮等有益于健康的物質(zhì)。

推薦攝入量

建議每人每天攝入30g-50g大豆及豆制品，可以通過浸泡、水煮的方式，降低食物當(dāng)中的磷和鉀，例如在制作豆?jié){時，適量放一些黑豆。

蘿 卜

中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼，味辛、甘，入肺，蘿卜含有較多的水分、維生素C、糖水化合物及少量的蛋白質(zhì)，對于冬季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

胡蘿卜以燉食最好，燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。

推薦攝入量

每日推薦攝入：100-200g

紅 薯

在《本草綱目》中就有記載紅薯：“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰?！痹谥嗅t(yī)理論里，紅薯具有補(bǔ)中和血、健脾益胃、寬腸通便的功效。

紅薯中還有高含量的膳食纖維，有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)直腸癌的作用。

對于糖尿病腎友，食用紅薯時應(yīng)注意控制血糖上升速度。

建議將紅薯與其它低升糖食物搭配食用，以保證血糖穩(wěn)定，如綠葉蔬菜、豆類等。

推薦攝入量

每日推薦100-200g。

胃酸多者不宜多吃，多吃會令人反酸，甚至引發(fā)腹脹、腹痛等。

三、小結(jié)

對于腎友們來說，并不是什么都不能吃，也并不能一味去信服某種食物的特殊作用而大量的吃。

而應(yīng)該根據(jù)腎病各期的飲食原則，做到正確、規(guī)律并且平衡的飲食，對延緩腎病進(jìn)展才是最有效、最安全的！

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