患了腎病后，怎么將血壓控制穩(wěn)定是腎友們的一大難題，而有效控制高血壓可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，延緩腎病進(jìn)展！

已有大量研究發(fā)現(xiàn)，隨著腎功能減退，CKD患者高血壓患病率也逐漸增加，可想而知，對(duì)于腎友來說，控制好血壓極其重要！

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

可以從上圖看到，收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90即可診斷為高血壓；但往往一說到降血壓，很多腎友都會(huì)想到使用降壓藥，其實(shí)，飲食的管理對(duì)控制血壓也是重要一環(huán)！

一、限制鈉的攝入

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

指南推薦，CKD合并高血壓患者應(yīng)限制飲食中鈉的攝入，每日食鹽攝入量應(yīng)＜6g！

并且，該研究還對(duì)IgA腎友限鈉飲食（100mmol/d≈6g鹽）的自身前后對(duì)照后顯示，限鹽后尿蛋白較前顯著減少！

除了平時(shí)烹飪用的鹽以外，市面上較多食品還存在“隱藏鹽”！

常見的臘腸、臘肉、魚干等腌制、加工食品含鹽量較高，為了保持血壓穩(wěn)定，腎友們需盡量避免！

如果再烹飪過程中擔(dān)心手抖，可以自行購(gòu)買限鹽勺，防止過量用鹽！

二、調(diào)整飲食中鉀的攝入

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

血鉀正常范圍為3.5~5.5mmol/L，血鉀偏高或偏低，都會(huì)影響到CKD患者的血壓和死亡風(fēng)險(xiǎn)！所以無論是腎病早期、中期、晚期都應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血鉀水平！

特別是中、晚期腎友，應(yīng)限制高鉀食物的攝入及避免使用含鉀鹽，避免血鉀升高！

下表為常見的高鉀食物，腎友們需根據(jù)自身血鉀水平調(diào)整飲食的攝入哦~

三、DASH飲食

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

DASH（得舒）飲食字面意思是防止高血壓的飲食結(jié)構(gòu)，起源于美國(guó)，創(chuàng)立的初衷是預(yù)防和控制高血壓。

腎友們可以了解一下得舒飲食的飲食模式：得舒飲食強(qiáng)調(diào)增加大量蔬菜、水果、低脂或無脂奶的攝入，采取全谷類食物，減少紅肉、糖及含糖飲料、脂肪；食用適量堅(jiān)果的模式！

因該飲食模式中全谷物、蔬菜水果、堅(jiān)果的含鉀量較高，若腎友們使用以上飲食模式進(jìn)行降壓，必須要注意自身血鉀水平，特別是中晚期CKD患者！

四、地中海飲食

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

地中海飲食較DASH飲食來說，飲食模式主要是以種類豐富的植物性食物為主：全谷物、豆類、堅(jiān)果、橄欖油等。

除此以外，每周吃兩次魚或禽畜肉，每月總量約300~400g，一周雞蛋不少于7個(gè)、適量飲用紅酒。

最重要的是一定要保持一種適量、平衡的原則，健康的生活方式、樂觀的生活態(tài)度，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！

和DASH（得舒）飲食一樣，地中海飲食大多以全谷物、堅(jiān)果等高鉀食物為主，嘗試地中海飲食時(shí)也應(yīng)自身注意血鉀水平！

五、戒煙限酒

（出自中國(guó)慢性腎臟病患者高血壓管理指南2023年版）

長(zhǎng)期飲酒會(huì)使全身血壓升高，而且過度飲酒會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

雖說戒煙不能降低血壓，但有研究證明，香煙里的有害物質(zhì)會(huì)通過血壓升高，促進(jìn)腎臟炎癥。

為了保持血壓穩(wěn)定，建議腎友們戒煙限酒！

這五種飲食方式可以作為降低血壓的輔助作用，最重要的還是千萬不能漏服降壓藥哦，并每日監(jiān)測(cè)血壓！

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