夏日炎炎,不少透析腎友漲水都較多,自訴口渴難耐,都想了解除了白開(kāi)水、礦泉水是最佳選擇外,還有其他飲品可以解渴的嗎?
以下幾種低磷、低鉀又解渴的夏日飲品,是透析腎友的必備佳品!
優(yōu)先推薦的幾種解渴飲品
檸檬水
檸檬,以其獨(dú)特的酸味和較高含量的維生素C而聞名,單是提及檸檬,便足以讓我們的口腔自動(dòng)分泌唾液。
檸檬不僅能夠有效刺激唾液分泌,緩解口渴,還能舒緩咽喉不適。它的益處還包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C以幫助鐵質(zhì)吸收、抗菌消炎等。
??食用方法:檸檬低磷、中等鉀含量,每日2~3片少量食用都是可以的。
01
切成小片,直接含嘴里,促進(jìn)唾液分泌,從而緩解口渴感;
02
切成小片,制作成檸檬水,常溫或冷藏,小口飲用;
03
切成小片與少量薄荷葉制作成薄荷檸檬水,非常清爽解渴;
04
搗碎加少量水,冰凍成小方格檸檬冰塊,每次一格。
百香果茶
百香果的果肉酸甜可口,香氣濃郁,食用后口感清新爽口。
它不僅含有豐富的膳食纖維,有助于緩解便秘和增強(qiáng)腸道功能,還富含維生素C、維生素A、鎂和多酚類物質(zhì),具有抗氧化和清除自由基的功效。
??溫馨提示:飲用百香果茶時(shí),注意控制其他水果的攝入量,以避免鉀含量過(guò)高,防止高鉀血癥的發(fā)生。
??食用方法:口渴時(shí),可以用1~2個(gè)百香果制作成茶或冰凍成冰塊,酸甜又解渴。
淡綠茶
綠茶,以其清新而鮮爽的口感,為眾多茶友所喜愛(ài)。
綠茶不僅解膩,還富含天然抗氧化作用的茶多酚,抵御自由基,延緩衰老。其中的兒茶素也有促進(jìn)消化、抗菌消炎以及降低血脂等作用。
綠茶葉是高鉀食物,但每次取1-2g茶葉進(jìn)行沖泡,換算下來(lái),每杯綠茶中約含有17~33mg的鉀,含量相當(dāng)?shù)?,是不錯(cuò)的選擇。
??食用方法:每次取1~2g,適量開(kāi)水悶泡,可常溫、冷藏飲用,或冰凍成小方格綠茶冰塊,每次一小格,解渴又控水。
淡紅茶
紅茶口感醇厚、甘甜,紅茶里的多酚類、糖類等成分能促進(jìn)唾液分泌、達(dá)到生津解渴效果。
紅茶還富含維生素A、維生素E以及其他抗氧化成分如茶多酚等,有延緩皺紋生長(zhǎng)、輔助降血糖、血糖和血脂等作用。
紅茶葉也是高鉀食物,但每次只需一小撮1~2g的茶葉,每杯紅茶中約含有20~39mg的鉀,也是非常低鉀的飲品。
??食用方法:每次取1~2g,適量開(kāi)水悶泡,可常溫、冷藏飲用,或冰凍成小方格紅茶冰塊,每次一小格。
淡菊花茶
夏日喝菊花茶是非常好的選擇,不僅能夠帶來(lái)清涼解渴的口感,還富含黃酮類化合物、揮發(fā)油等,有清熱解毒、緩解眼睛疲勞、降低血壓和消炎殺菌等作用。
??食用方法:菊花鉀含量低,每次可取5~6朵,適量開(kāi)水悶泡,可常溫、冷藏飲用。
陳皮水
陳皮是曬干的橘子或柑橘皮,其富含揮發(fā)油、黃酮類化合物、香豆素化合物等,有輔助緩解咳嗽祛痰、緩解口渴、改善消化、抗氧化等作用。
??食用方法:每次取1小片5g左右,適量開(kāi)水悶泡,可常溫、冷藏飲用。
黑咖啡
天氣炎熱,來(lái)口黑咖啡,不僅提神醒腦防瞌睡,還能緩解疲勞。
咖啡不僅含有咖啡因,還含有機(jī)酸、多酚類化合物等成分,具有促消化的作用。
??提示:大家購(gòu)買咖啡粉時(shí)記得選擇濃縮咖啡液、凍干或濃縮咖啡粉,避免含有奶油、植脂末等混合的高磷、高鉀咖啡粉。
??食用方法:每次10g左右咖啡粉,適量開(kāi)水沖泡,可常溫、冷藏飲用或制作冰塊含服。
反復(fù)口渴感較重的原因
以及改善方法
除了利用純水、解渴飲品進(jìn)行解渴外,大家還要找到引起反復(fù)口渴嚴(yán)重的原因。
如飲食過(guò)咸或過(guò)甜、透析脫水量過(guò)大、透析液中的鈉含量設(shè)定過(guò)高、血糖過(guò)高(糖尿病患者)等原因。
針對(duì)口味過(guò)咸、過(guò)甜腎友
飲食盡量保持清淡,減少使用高糖食品、高鹽調(diào)味料如耗油、番茄醬、腐乳、醬油等,可以選擇蔥、蒜、姜、胡椒、辣椒、檸檬等天然調(diào)味料來(lái)增加食物的鮮味。
透析脫水量過(guò)大
易導(dǎo)致透析過(guò)后口渴感加重、飲水量超過(guò)總規(guī)定范圍量,透析間期體重增長(zhǎng)多,又造成下一次脫水量過(guò)大,形成惡性循環(huán)現(xiàn)象。
針對(duì)口味過(guò)咸、過(guò)甜腎友
飲食盡量保持清淡,減少使用高糖食品、高鹽調(diào)味料如耗油、番茄醬、腐乳、醬油等,可以選擇蔥、蒜、姜、胡椒、辣椒、檸檬等天然調(diào)味料來(lái)增加食物的鮮味。
透析液鈉濃度
透析液鈉濃度是否調(diào)整過(guò)高的情況,可以與醫(yī)生溝通,根據(jù)臨床情況調(diào)整透析液鈉濃度。
血糖高、糖尿病人群
要注意監(jiān)測(cè)血糖情況,避免血糖過(guò)高,引起口渴多飲等現(xiàn)象。