平衡膳食是指由食物所構(gòu)成的營養(yǎng)素，在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收以及利用等過程中，能給機體提供一個合適的量。

良好的飲食習(xí)慣和良好的膳食制度，是保證機體獲得合理營養(yǎng)的重要措施。

合理的膳食結(jié)構(gòu)是指攝取的食物應(yīng)該保持各種營養(yǎng)素的攝入量及其之間的平衡。

合理的膳食結(jié)構(gòu)是指攝取的食物應(yīng)保證足夠的能量和各種營養(yǎng)素，以保證機體在各種情況下的需要。

合理營養(yǎng)包括合理的膳食結(jié)構(gòu)、食物的種類與飲食習(xí)慣等方面。

合理營養(yǎng)是通過平衡膳食來實現(xiàn)的，通過食物種類的多樣化，保證攝入全面的營養(yǎng)素，滿足機體的需要。

合理營養(yǎng)就是要給機體提供各種營養(yǎng)素，最終能滿足機體對營養(yǎng)的需要，達(dá)到健康目的。

合理營養(yǎng)就是指我們每天從食物中攝入的能量和各種營養(yǎng)素的量、種類以及它們相互間的比例都能滿足人體在不同的生理階段、不同的勞動環(huán)境

人體需要六大營養(yǎng)素，即：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素和水。也有人把碳水化合物中的膳食纖維獨立出來單列為一類，稱為第

進(jìn)食時咀嚼食物要消耗能量，食物在體內(nèi)進(jìn)行消化、吸收、代謝時也需要消耗能量。由于進(jìn)食引起機體產(chǎn)熱、出汗，這些都是食物熱效應(yīng)的表現(xiàn)。

只要生命存在，每時每刻都需要能量，而這些能量都來自于蛋白質(zhì)、脂肪及糖類（碳水化合物）三大產(chǎn)能營養(yǎng)素。

能提供能量，構(gòu)成人體基本物質(zhì)，維持人體正常的生理功能。