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怎樣防止膳食纖維缺乏？
2016-11-16 11:23:49
為了防止膳食纖維缺乏，提倡在膳食中適當(dāng)增加粗糧、豆類、薯類、綠葉蔬菜和水果的攝入量，以保證機(jī)體健康。
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膳食纖維的含量與哪些因素有關(guān)？
2016-11-16 11:23:38
植物性食物中膳食纖維的含量與植物的成熟度有關(guān)，植物越成熟其纖維含量越多。其次，食物加工方法也能影響膳食纖維的含量。比如谷類加工
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膳食纖維食物有哪些來源？
2016-11-16 11:23:22
含有膳食纖維的食物很廣泛，主要存在于植物性食物中。比如食物中的谷類、薯類、豆類以及蔬菜、水果等都含有豐富的膳食纖維。
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老年人膳食纖維的適宜量是多少？
2016-11-16 11:23:04
老年人的膳食離不開膳食纖維，但也要適量。對于成年人及老年人來說，每天膳食纖維的攝入量以25-30克為宜。
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食物是否越粗越好？
2016-11-16 11:22:51
粗糙的食物含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)攝入對機(jī)體有益無害。但是如果過量攝入會(huì)因?yàn)榇植诘氖澄锊焕谖?、腸的消化和吸收，反而會(huì)造成消化
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為什么不要過多攝入膳食纖維？
2016-11-16 11:22:29
雖然膳食纖維對機(jī)體有很多好處，但是也不能攝入過多。這是因?yàn)閿z入過多的膳食纖維，常常會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等，使排便次數(shù)及排便量
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膳食纖維是不是攝入越多越好？
2016-11-16 11:22:11
現(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識到膳食纖維是重要的營養(yǎng)素之一，好處很多，也十分重視膳食纖維在平衡膳食中的作用。膳食纖維雖然很重要，但是膳食纖維
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膳食纖維為什么能解毒？
2016-11-16 11:21:53
利用膳食纖維的吸附作用，能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。如能吸附食物中的色素、防腐劑、添加劑、農(nóng)藥、洗滌劑、毒物以及藥物等有毒、有害的
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膳食纖維能預(yù)防“壓擠病”嗎？
2016-11-16 11:21:32
預(yù)防壓擠病的營養(yǎng)療法是合理食用膳食纖維。因?yàn)樯攀忱w維有吸收和保持大量水分的功能，能使糞便變軟，防止糞便過分干燥，使排便通暢，這
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什么是“壓擠病”？
2016-11-16 11:21:16
如果經(jīng)常性發(fā)生便秘，由于糞便過分干燥，堵塞腸管，使腸內(nèi)壓力增大，容易引起下肢靜脈曲張、盲腸炎、痔瘡、裂孔疝及靜脈血栓形成等，這
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為什么膳食纖維能防治肥胖癥？
2016-11-16 11:21:00
膳食纖維食物中的脂肪含量較少，能量低。膳食纖維有吸水膨脹的作用，所以在進(jìn)食膳食纖維食物以后，可以使胃擴(kuò)張并產(chǎn)生飽腹感，從而使進(jìn)
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膳食纖維為什么能降低餐后血糖？
2016-11-16 11:20:44
膳食纖維不僅能吸附三酰甘油和膽固醇，而且還能吸附腸道中的葡萄糖，延遲腸黏膜對葡萄糖的吸收，并且可以推遲葡萄糖在小腸中的吸收，降
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